隨著感染新冠病毒的人越來越多，我們人人都需要直面疫情。

為什么感染奧密克戎后個體差異會那么大？陽過之后怎么才能避免“復陽”？在需要與病毒長期“共處”的未來，什么才是最長效的“特效藥”？

面對疫情，大家發現焦慮和慌亂不能解決任何問題，儲備正確的健康知識，有效抗疫才是明智之舉。

在眾多的觀點中，營養是提升人體免疫力的關鍵成為了共識，近日更有專家向大家提出了“不要過度囤藥，要囤營養”的倡議。

  正確認識，有效抗疫  

相同的環境下，為什么有的人感染，有的人卻沒事？

因為每個人的免疫力不同，有強有弱，而影響免疫力最重要因素是個人的營養狀況。有人長期攝取足夠、優質的營養，那么身體素質就比較出色，更能抵御來自外界的病毒侵襲。所以在日常飲食不能滿足需求的情況下，建議大家適當的補充營養素，為身體與病毒打仗，備好彈藥。

為什么感染之后，有的人反應強烈，而有的人反應很??？

除了感染的毒株不同，這個還與每個人的免疫力不同有關。同樣毒性的病毒侵入人體，機體抵抗能力不夠的，機體的免疫狀態不穩定的，反應都比較重，所以免疫系統保持穩定的狀態最關鍵，而保持免疫系統穩態的決定因素，還是營養。

免疫系統是怎樣對抗進入你身體的病毒的？

我們免疫系統里的機體免疫和體液免疫都是靠營養支撐的。增強機體的疾病抵抗能力、抗感染能力，以及身體修復能力，都需要營養的支撐。所以，加強營養是預防和治療新冠病毒，以及病后康復最基本的手段，新冠是一種自限行疾病，機體在感染之后會自動恢復，尤其現在病毒毒力這么弱的情況下，不需要大量用藥，足夠的休息加上足夠的營養，就能提升自愈能力。

哪些是提升免疫力的關鍵營養？

營養是免疫力最基礎的來源，也是新冠患者治療和康復的關鍵因素。這其中維生素C是一個明確的營養素，它在人體中發揮著顯著的作用，如果維生素C缺乏，抗體的合成就會受到影響，人體的免疫力就會降低。優質蛋白則非常有助于調節人體生理機能，抵抗疾病，如果攝入不足，免疫系統的結構和功能都會受損。含小分子肽的植物基營養也是非常優質的營養來源，而且小分子肽有著其他營養無法比擬的優勢，它更具活性、更易吸收、更能激發人體再生系統的功能性營養，我自己就每天都定時地補充這些營養素，條件允許的情況下再做適當的鍛煉，以全面提高身體的防御機能。

大疫當前，抗擊病毒是一時的，但健康的身體是長久的。希望每個人都能儲備足夠的營養，以強健的身體去抵御病毒的入侵，這才是最長久、最可靠的長效之法。